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3 novembre 2015

Muffins butternut - 4 épices

C'est la pleine saison des courges, et cette année, j'en profite à fond dans des préparations salées et sucrées. Aujourd'hui, je vous propose une recette de muffins que j'ai découverte sur le Blog de Lorraine (==> ICI). J'ai légèrement modifié sa recette...

Posté par Nathalie_ à 19:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Oeuf, Fromage blanc, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Butternut, Courge, Farine de riz, Sans sucre raffiné, 4 épices, Sans matières grasses

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4 mars 2016

Bowlcake aux pépites de chocolat

Aujourd'hui, je vous propose la recette de mon petit déjeuner de ce matin : un bowlcake aux pépites de chocolat. C'est sain et rassasiant pour tenir une matinée complète. C'est rapide à faire. Et franchement, c'est délicieux. I ngrédients : - 45g de flocons...

Posté par Nathalie_ à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Pomme, Banane, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Bowlcake, ProPoints

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18 janvier 2016

Muffins fondants au chocolat {sans beurre, sans produits laitiers, sans sucre raffiné, sans gluten}

Aujourd'hui, j'ai eu envie de préparer de bons muffins au chocolat pour ma petite famille. J'ai repris la recette de mes muffins légers au chocolat et je l'ai décliné en version encore plus healthy en remplaçant le sucre raffiné par du sirop d'agave et...

Posté par Nathalie_ à 18:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Sans produits laitiers, Oeuf, Sans gluten, Healthy, Farine de riz, Sans sucre raffiné, Sans matières grasses, Sirop d'agave

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26 novembre 2015

Riz au lait vanille-pomme-banane

Le riz au lait, j'adore !!! Mais en période de rééquilibrage alimentaire, j'évite la version traditionnelle. C'est pourquoi pour le petit déjeuner de ce matin, j'ai tenté une version allégée sans matière grasse et sans sucre raffiné. Franchement, je me...

Posté par Nathalie_ à 14:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Riz, Banane, Lait, Sans gluten, Weight Watchers, Healthy, Sans sucre raffiné, Sans matières grasses

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28 août 2015

Bowlcake avec sa sauce au cacao et sa farandole de framboises

J'adore les flocons d'avoine. Le porridge est devenu mon petit déjeuner favori. Je les utilise également dans des recettes de puddings, cakes ou autres. Aujourd'hui, je vous propose une recette de petit déjeuner bien gourmand et très sain : un bowlcake...

Posté par Nathalie_ à 14:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Banane, Lait, Framboise, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Bowlcake, Cacao, Sans sucre ajouté

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16 octobre 2015

Soupe paysanne façon Nath

Les températures ont chuté et on a tous envie de se réchauffer en rentrant à la maison le soir. Aujourd'hui, je vous propose une soupe paysanne façon Nath. J'ai cuisiné cette soupe avec tout ce que j'avais dans le frigo et le congélateur. Et le résultat...

Posté par Nathalie_ à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Boeuf, Courgettes, Carotte, Oignons, Jambon, Weight Watchers, Healthy, Haricots blancs

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24 novembre 2015

Flan de légumes au chèvre

Aujourd'hui, je vous propose une recette hyper facile à préparer : un flan de légumes au chèvre. Cette recette est pour une personne et vaut 7 propoints selon le programme Weight Watchers. J'ai préparé ce flan avec les légumes à ma disposition dans le...

Posté par Nathalie_ à 16:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Végétarien, Courgettes, Oignons, Poivron, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy

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4 août 2011

Quiche provençale

J'adooOOoore l'été ! Je n'ai pas de jardin potager mais j'ai la chance d'avoir à proximité de chez moi une ferme bio où l'on peut cueillir ses légumes. C'est toujours un plaisir pour nous d'aller chercher nos légumes de saison et après de les cuisiner....

Posté par Nathalie_ à 11:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Tomate, Végétarien, Lait de riz, Courgettes, Herbes de Provence, Oignons, Oeuf

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1 avril 2016

Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine version healthy {sans matières grasses, sans sucre raffiné}

J'ai publié il y a quelques temps une recette de gâteau très similaire (==> ICI) que je déguste pour le petit déjeuner ou le goûter. Hier soir, j'ai décidé d'en faire une version individuelle sous forme de petit cake, encore plus healthy puisque j'ai...

Posté par Nathalie_ à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Banane, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Sans sucre raffiné, Sans matières grasses, ProPoints

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16 novembre 2015

Porridge choco-noisette

J'ai récemment découvert le lait de noisette de la marque Alpro. Cette boisson végétale est riche en goût et pauvre en propoints. Vous commencez à connaître mon goût pour les porridges... donc forcément, je me suis empressée de tester ce lait végétal...

Posté par Nathalie_ à 16:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Banane, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Cacao, Vegan, Lait de noisette

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3 octobre 2015

Porridge au lait d'amande et à la poire avec sa sauce au cacao

Ce matin, je me suis tellement régalée avec mon porridge que je me suis sentie obligée de partager avec vous cette nouvelle variante de porridge. Préparation ultra simple et rapide. Ingrédients : - 220 ml de lait d'amande Bjorg (sans sucres ajoutés pour...

Posté par Nathalie_ à 12:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Poire, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Cacao, Lait d'amande, Vegan

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17 septembre 2015

Porridge pomme-banane

Il y a un repas que je préfère par dessus tout : le petit déjeuner. Depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire, j'essaie de varier mes petits déjeuners. Les flocons d'avoine sont devenus incontournables dans mon alimentation. Leurs vertus sont multiples....

Posté par Nathalie_ à 13:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Banane, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Sirop d'érable, Cacao

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7 juin 2016

Muffins pomme-banane-cannelle aux flocons d'avoine

Aujourd'hui, je vous propose une recette de muffins que je fais régulièrement pour mon goûter dans le cadre de mon programme Weight Watchers. J'ai inventé une recette 100% compatible avec le programme Simpl'Express et les Journées Sans Compter (JSC)....

Posté par Nathalie_ à 10:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Oeuf, Fromage blanc, Weight Watchers, Flocons d'avoine, JSC, Cannelle, Simpl'Express

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29 juillet 2016

Flan aux épinards et chèvre frais

Aujourd'hui, je vous propose une recette végétarienne que j'ai créée en associant deux aliments que j'adore : le chèvre frais et les épinards. ça a donné mon flan aux épinards et au chèvre frais. C'est rapide et facile à faire... et c'est super bon !...

Posté par Nathalie_ à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Végétarien, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy, ProPoints, Chèvre

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24 janvier 2016

Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine

Vous commencez à connaître mon amour pour les flocons d'avoine... Je les utilise beaucoup dans mon alimentation quotidienne. Pour la recette d'aujourd'hui, j'ai eu envie de rendre hommage au gâteau que me faisait ma grand-mère quand j'étais petite : le...

Posté par Nathalie_ à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Banane, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine

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16 juillet 2015

Noix de Saint Jacques et couronne de légumes sur lit de pâtes

Les improvisations totales à partir des fonds de placard, frigo et congélateur donnent souvent de bons petits plats. La preuve aujourd'hui avec mon plat: Noix de Saint Jacques et couronne de légumes sur lit de pâtes. Ingrédients pour 2 personnes : - 250...

Posté par Nathalie_ à 11:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Noix de Saint Jacques, Pâtes, Carotte, Persil, Poireaux, Healthy, Crème

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21 août 2011

Cake provençal végétarien

J'ai un peu négligé mon blog ces derniers temps pour cause de préparation de rentrée scolaire. Pour me rattraper, voici une recette que j'ai faite la semaine dernière pour une amie végétarienne. Je suis toujours dans ma passe cuisine provençale, saison...

Posté par Nathalie_ à 08:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Tomate, Végétarien, Lait de riz, Courgettes, Herbes de Provence, Poivron

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27 février 2016

Oeuf mollet sur son lit de lentilles et carottes

J'ai redécouvert les lentilles au cours de cette dernière année de rééquilibrage alimentaire. J'en faisais rarement auparavant... A tort ! Les lentilles ont de multiples qualités nutritionnelles et font maintenant partie de mon alimentation hebdomadaire....

Posté par Nathalie_ à 00:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Végétarien, Carotte, Oeuf, Weight Watchers, Healthy, Lentilles, ProPoints

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19 décembre 2015

Bowlcake de Noël

Nous sommes en pleine période de l'Avent. Noël est dans moins d'une semaine. J'ai eu envie de me préparer un bowlcake dans l'esprit de Noël. C'est très simple et rapide à faire puisque j'ai utilisé ma recette habituelle de bowlcake à la banane dans laquelle...

Posté par Nathalie_ à 12:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Banane, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, SmartPoints

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29 mars 2011

Terrine de légumes

Ce plat m'a permis d'étrenner mon nouveau cuiseur vapeur électrique. C'est vraiment très confortable de laisser différents légumes cuire en même temps sans se préoccuper des fourneaux ni oublier la casserole sur le feu ! J'ai choisi de cuisiner cette...

Posté par Nathalie_ à 06:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Végétarien, Lait de riz, Courgettes, Brocoli, Carotte, Persil

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26 mai 2019

Moelleux aux pommes et pépites de chocolat {sans matières grasses, sans sucre raffiné}

Cela fait bien longtemps que je n'ai pas publié de nouvelle recette. Je continue toujours mon rééquilibrage alimentaire avec des repas sains et gourmands adaptés à mes allergies. Je vais essayer de poster plus régulièrement mes recettes. Aujourd'hui,...

Posté par Nathalie_ à 11:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Pomme, Healthy, Sans sucre raffiné, Sans matières grasses, Gourmand

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6 novembre 2011

Mini tourtes feuilletées boeuf-légumes

Je continue dans ma version "mini" : cette fois-ci, ce sont des mini tourtes feuilletées... Je sais que ça fait trois semaines que je n'ai pas posté mais bon... Je vais essayer de me rattraper avec cette recette car on s'est régalé. Ingrédients (Quantités...

Posté par Nathalie_ à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Tomate, Boeuf, Carotte, Herbes de Provence, Oignons

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24 mai 2016

Croque choco-banane

Aujourd'hui, je vous propose une recette gourmande que je fais régulièrement pour mon petit déjeuner ou mon goûter : le croque choco-banane. C'est rapide et tout simple à faire. Il suffit juste de disposer d'un appareil à croque-monsieur. Ingrédients...

Posté par Nathalie_ à 15:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Banane, Weight Watchers, Healthy, ProPoints, Pain de mie

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29 juin 2011

Cake poivron-oignon-bacon aux herbes de Provence

C'est en voyant la recette du cake aux poivrons, lardons fumés et basilic sur le blog de Méli que j'ai eu envie de faire un cake salé pour le repas de ce soir. J'ai accomodé la recette à ma façon en changeant quelques proportions et quelques ingrédients......

Posté par Nathalie_ à 19:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Lait de riz, Bacon, Herbes de Provence, Oignons, Poivron

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11 octobre 2016

Gâteau au yaourt de Nath {sans beurre, aux sucres naturels}

Aujourd'hui, j'ai eu envie de faire un gâteau au yaourt. Mais bien entendu, je l'ai fait à ma façon, c'est-à-dire en version allégée avec des ingrédients plus sains. J'ai complètement improvisé cette recette en la faisant vraiment au feeling. Je vous...

Posté par Nathalie_ à 21:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Pomme, Banane, Oeuf, Weight Watchers, Healthy

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