Nath &amp; Nature

4 mars 2016

Bowlcake aux pépites de chocolat

Aujourd'hui, je vous propose la recette de mon petit déjeuner de ce matin : un bowlcake aux pépites de chocolat. C'est sain et rassasiant pour tenir une matinée complète. C'est rapide à faire. Et franchement, c'est délicieux. I ngrédients : - 45g de flocons...

Posté par Nathalie_ à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Pomme, Banane, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Bowlcake, ProPoints

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27 février 2016

Oeuf mollet sur son lit de lentilles et carottes

J'ai redécouvert les lentilles au cours de cette dernière année de rééquilibrage alimentaire. J'en faisais rarement auparavant... A tort ! Les lentilles ont de multiples qualités nutritionnelles et font maintenant partie de mon alimentation hebdomadaire....

Posté par Nathalie_ à 00:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Végétarien, Carotte, Oeuf, Weight Watchers, Healthy, Lentilles, ProPoints

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24 janvier 2016

Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine

Vous commencez à connaître mon amour pour les flocons d'avoine... Je les utilise beaucoup dans mon alimentation quotidienne. Pour la recette d'aujourd'hui, j'ai eu envie de rendre hommage au gâteau que me faisait ma grand-mère quand j'étais petite : le...

Posté par Nathalie_ à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Banane, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine

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18 janvier 2016

Muffins fondants au chocolat {sans beurre, sans produits laitiers, sans sucre raffiné, sans gluten}

Aujourd'hui, j'ai eu envie de préparer de bons muffins au chocolat pour ma petite famille. J'ai repris la recette de mes muffins légers au chocolat et je l'ai décliné en version encore plus healthy en remplaçant le sucre raffiné par du sirop d'agave et...

Posté par Nathalie_ à 18:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Chocolat, Sans produits laitiers, Oeuf, Sans gluten, Healthy, Farine de riz, Sans sucre raffiné, Sans matières grasses, Sirop d'agave

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19 décembre 2015

Bowlcake de Noël

Nous sommes en pleine période de l'Avent. Noël est dans moins d'une semaine. J'ai eu envie de me préparer un bowlcake dans l'esprit de Noël. C'est très simple et rapide à faire puisque j'ai utilisé ma recette habituelle de bowlcake à la banane dans laquelle...

Posté par Nathalie_ à 12:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Banane, Lait, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, SmartPoints

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26 novembre 2015

Riz au lait vanille-pomme-banane

Le riz au lait, j'adore !!! Mais en période de rééquilibrage alimentaire, j'évite la version traditionnelle. C'est pourquoi pour le petit déjeuner de ce matin, j'ai tenté une version allégée sans matière grasse et sans sucre raffiné. Franchement, je me...

Posté par Nathalie_ à 14:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Riz, Banane, Lait, Sans gluten, Weight Watchers, Healthy, Sans sucre raffiné, Sans matières grasses

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24 novembre 2015

Flan de légumes au chèvre

Aujourd'hui, je vous propose une recette hyper facile à préparer : un flan de légumes au chèvre. Cette recette est pour une personne et vaut 7 propoints selon le programme Weight Watchers. J'ai préparé ce flan avec les légumes à ma disposition dans le...

Posté par Nathalie_ à 16:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Végétarien, Courgettes, Oignons, Poivron, Oeuf, Lait, Weight Watchers, Healthy

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16 novembre 2015

Porridge choco-noisette

J'ai récemment découvert le lait de noisette de la marque Alpro. Cette boisson végétale est riche en goût et pauvre en propoints. Vous commencez à connaître mon goût pour les porridges... donc forcément, je me suis empressée de tester ce lait végétal...

Posté par Nathalie_ à 16:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sans produits laitiers, Banane, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Cacao, Vegan, Lait de noisette

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3 novembre 2015

Muffins butternut - 4 épices

C'est la pleine saison des courges, et cette année, j'en profite à fond dans des préparations salées et sucrées. Aujourd'hui, je vous propose une recette de muffins que j'ai découverte sur le Blog de Lorraine (==> ICI). J'ai légèrement modifié sa recette...

Posté par Nathalie_ à 19:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Oeuf, Fromage blanc, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Butternut, Courge, Farine de riz, Sans sucre raffiné, 4 épices, Sans matières grasses

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28 octobre 2015

Bowl cake pomme-vanille

Pendant les vacances scolaires, j'apprécie de ne pas courir dès le matin. J'ai donc le temps de préparer des petits déjeuners qui changent de ma routine habituelle. Aujourd'hui, je vous présente le bowl cake pomme-vanille. Ingrédients : - 45g de flocons...

Posté par Nathalie_ à 11:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pomme, Weight Watchers, Healthy, Flocons d'avoine, Bowlcake, Sans sucre ajouté

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